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硬不起来怎么办?硬不起来让男人很没面子...

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发表于 2021-3-22 12:19:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
很多男性朋友经常遇到一个尴尬的事情,在房事生活中没一会儿就不行了。今天小编就交给你一些方法来改善这个问题。

对于男人来说,勃起的快不快也是一个检验自己能力的重要时刻。今天就教大家几个可以快速勃起的方法,一起来学习下。

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延长性生活的五种方法:

1、提肛

提肛能提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度,从而达到延长时间的功效,每天做3组,一组50次,缓慢有序,有力提肛,无论是坐着,站着都能进行,这个运动可能还有许多人不是很了解,就是在大便将至的时候努力憋回去的那种运动。

2、扎马布

有人会有疑问了,扎马步能提高性功能时间 ?明确的告诉你,能!!因为双腿的肌肉力度和强度直接的影响能力问题,如果你从大腿跟小腿都非常有力,那你的时间绝对不会小于30分钟,俗话说的好,下盘功夫练好了。时间久一定会长

3、跑步

跑步主要是练气息,有没有发现在性生活过程中总是气喘吁吁,如果你的肺活量不够,就算你还能进行很长一段时间也没用,你会因为喘不过气来而终止,所以气息也是一个非常重要的关键,早晨慢跑1小时,千万别跑快来,练气息主要就是慢,呼吸均匀。

4、心态

以上都是运动类型的,那么心态在整个过程中起着明显重要的一部分,这个时间长短问题跟人的脾气和习性也非常有关系,性子急躁不安的人一般都不会太长时间,静如止水的人一般都能坚持很长一段时间,切记在性生活过程中不要急躁,不要没信心,要相信自己,步骤有序,切勿太过激动,控制好自己的情绪。

5、不良习性

日常生活中,有许多抽烟喝酒熬夜通宵的人,这一类人群的时间一般都较短,烟影响性功能是很多人都知道的,过度饮酒也会伤害生殖器,经常熬夜 ,身体得不到恢复,喜欢穿一些紧身裤,男人穿紧身裤像什么,大老爷们就得穿的爷们一点,要是想能拥有长时间的战斗,戒烟,适当饮酒,早睡早起,给你生殖器官宽阔的空间,必然会有明显的改变。延长性生活的五种方法:

夫妻合作

性交前的情绪正常与否,对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张,常常会导致早泄。性交动作幅度过大,增强刺激强度,常加速射精,所以要双方合作。一旦出现不射精不可相互责备、埋怨,而应找出原因,共同配合治疗。

呼吸训练法

首先以跪着的姿势坐好,在同时记得调整好呼吸;然后腹部的肌肉收缩同时缓缓的吸气,在吸气的时候,你要慢慢的收紧肛门上的括约肌,试着寻找下那种从肛门吸入空气的感觉。在感觉到腹部吸的空气已经满了的时候,要慢慢的鼓肚子、吐气,在这个时候你紧缩的肛门也会随着你的呼吸而逐渐放松。在吐气结束后,你会发现,腹部只要一收缩,肛门收缩的程度会比想象中更近。

反复持续这套锻炼大约10分钟,就可以让你的交感神经和副交感神经之间的交接功能更加的平顺,特别是40岁以上的男人,这套运动非常建议经常锻炼。可以有效的放松身心,并可以有效的让神经指挥权的交替更加顺畅。

按摩法

百会穴:这个穴位是位于脑袋正上方的一个位置,但是不是正头顶,这个穴位所在的位置明显比周围的地方要更凹一些,大约有五分钱的硬币那么大,因为这里是骨缝的交界之处,脑神经末端和头发毛细血管的集合点,是一个比较脆弱的地方,很容易受伤。

涌泉穴:涌泉穴位于人体的足底穴位,在足前部岸线处的第二个和第三个指缝纹头端和足跟连线的前面约三分之一的地方,是全身腧穴的最末尾的一个,是肾经的首要穴位。涌泉穴不管是在人体养生、防病、保健等方面都发挥着很重要的作用。
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